El comienzo de cualquier actividad determina el resultado de esa actividad...

Aprende a empezar bien tu día

Te animo a que pruebes estas 4 prácticas cada mañana después de despertar:

1) Declara la INTENCIÓN

2) Profundiza tu RESPIRACIÓN

Timer2 1
Timer1
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Timer4

Este tipo de respiración debe hacerse con el estómago vacío (como mínimo hayan pasado 5 horas desde que comiste algo). La recomendaba el Maestro espiritual Michael Aivanhov, y te recomiendo que leas este libro para que seas consciente de lo importante que es la respiración.

Instrucciones:

  • Tapas el orificio izquierdo e inhalas por el derecho (4 segundos).
  • Retienes (16 segundos)
  • Exhalas por el izquierdo (8 segundos)
  • Inhalas por el izquierdo (4 segundos)
  • ...(sigue el mismo patrón así hasta que hayas inhalado 6 veces por cada orificio. Simplemente debes seguir el ritmo de la app tal y como la has configurado). Recuerda que al inhalar solo tienes 4 segundos y es importante que llenes sobretodo la parte baja de los pulmones (es decir, como si tu estómago se hinchara hacia abajo como un globo).

Y cada vez que inhalas imagina que inhalas Amor o Luz y te haces pequeña como si fueras el punto de un círculo. Cada vez que retienes puedes imaginar que esa Luz o Amor nutre todas tus células por dentro. Cada vez que exhalas imagina que expandes esa Luz a todo el Universo entero.

3) HIDRATA tus células

4) MUEVE el cuerpo

Y ANTES DE IR A DORMIR