esta es la ley
Tal como empiezas una actividad, así será el resultado final de esa actividad
Usa estas 4 prácticas para empezar bien tu día y crear una espiral positiva que te acompañará 24h
1) Declara la INTENCIÓN
Respira 3 veces profundamente, pon las manos juntas delante del corazón. Date permiso para relajarte y abrirte al centro de tu Ser (en lo más profundo de tu corazón). Imagina una Luz cálida, radiante y suave de color blanco-dorado. Di en voz alta "La Luz está dentro de mi, yo estoy dentro de la Luz y yo soy la Luz". Respira y di "YES" a tu Ser Interior...
Y HAZ EJERCICIO (MUEVE EL ESQUELETO)
2) Expande tu RESPIRACIÓN
Son 5 minutos y 39 segundos de práctica que volverán tu respiración más lenta y profunda. Te dará más claridad y más capacidad de estar feliz en el AHORA.
Instálate esta app y configúrala como ves en las imágenes
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.slydroid.watch
https://apps.apple.com/us/app/tabata-timer-and-hiit-timer/id664563975
Este tipo de respiración debe hacerse con el estómago vacío (como mínimo hayan pasado 5 horas desde que comiste algo). La recomendaba el Maestro espiritual Michael Aïvanhov, y te recomiendo que leas este libro para que seas consciente de lo importante que es la respiración.
Instrucciones:
- Tapas el orificio izquierdo e inhalas por el derecho (4 segundos).
- Retienes (16 segundos)
- Exhalas por el izquierdo (8 segundos)
- Inhalas por el izquierdo (4 segundos)
- ...(sigue el mismo patrón así hasta que hayas inhalado 6 veces por cada orificio. Simplemente debes seguir el ritmo de la app tal y como la has configurado). Recuerda que al inhalar solo tienes 4 segundos y es importante que llenes sobre todo la parte baja de los pulmones (es decir, como si tu estómago se hinchara hacia abajo como un globo).
Y cada vez que inhalas imagina que inhalas Amor o Luz y te haces pequeña como si fueras el punto de un círculo. Cada vez que retienes puedes imaginar que esa Luz o Amor nutre todas tus células por dentro. Cada vez que exhalas imagina que expandes esa Luz a todo el Universo entero.
3) Hidrata bien tus células
El cuerpo es 70% agua y minerales. Dale al cuerpo lo que más necesita después de la respiración. Dale agua y minerales. Bebe un vaso grande de agua caliente con 3 gotitas de un producto que contiene los 60 oliogoelementos esenciales para la vida. Puedes comprarla en iherb.com (te recomiendo que compres 2 botellitas para que no tengas que pagar gastos de envío). Tendrás minerales para meses. Bebe el agua a sorbitos. Antes de tragar cada sorbito, deja que esté unos segundos en tu boca y piensa amorosamente en el agua.
4) Relaja antes de ir a dormir
Para empezar bien tu día, te ayudará TERMINAR RELAJADAMENTE tu día. Así que lo último que hagas antes de dormir sea tomarte 10 minutos para ti, para RELAJARTE, slow-down, ir despacio....
