Cómo meditar

[text_block style=”style_1.png” align=”left” width=”364″]Estos son los pasos que sugiero para que la mente se vuelva de forma permanente enfocada en el pensamiento Divino (eso es Meditar – según las enseñanzas del avatar Sathya Sai Baba):[/text_block]

• Siéntate con la espalda recta para facilitar el despertar de tu fuerza vital (kundalini)
• Con los ojos semi-cerrados (no del todo) mirando la punta de la nariz y una sonrisa en tu corazón…
• Respira suavemente por la nariz mientras inhalas y repites mentalmente el sonido SO y exhalas con el sonido HAM
• SO significa Ello (la Divinidad) y HAM significa (yo). Cada vez que inhalas te está inhalando el Creador (la Fuente, el Ser) y cuando exhalas te entregas a Ello. Repite SO-HAM durante unos 3 minutos.
• Luego siéntate rodeado por una Luz Gloriosa, Radiante y Cálida del Creador. Todo el Universo es Luz, y tu estás DENTRO de esa Luz
• Imagina que la Luz Divina está DENTRO de ti también. Mantén la sonrisa en el corazón ?
• Tu ERES esa Luz Divina. No pierdas esa conexión con la Luz en ningún momento.
• Además concéntrate en una forma Divina (Jesús, Buddha, Krishna, Sathya Sai Baba…). Visualiza esa forma en tu corazón.
• Al mismo tiempo repite mentalmente su nombre (Jesús, Buddha, Om Sai Ram…) o el mantra RA-MA
• Sigue así durante 5 minutos más. Poco a poco la forma Divina que has elegido se instalará permanentemente en tu corazón. Y eso es MEDITAR
• Imagina que del Corazón se expande una Luz que irradia todo tu cuerpo y se expande purificando tu mente…
• Y esa Luz, cálida, radiante y gloriosa se expande a tu alrededor abarcando cada vez más
• Empezando por abarcar a tus familiares, a tu pueblo, país, mundo, sistema solar, galaxia, universo…
• Siente la Luz. Estás dentro de Ella. Ella está dentro de ti. Eres la Luz Divina. Medita en este pensamiento tanto tiempo como puedas durante el día. Te traerá bendiciones.