Segueix les següents passes:
1) Defineix el que no t’agrada, el que et manca i el teu objectiu (exemple: no m’agrada pesar 100 kilos i el meu objectiu es pesar 60 kg)
2) El fet de…pesar 100 kilos (posa el teu cas), què t’impedeix fer o tenir? (exemple: trobar parella)
3) El fet de NO trobar parella (posa el teu cas), què t’impedeix ser? (exemple: ser feliç)
4) Si et permetessis trobar parella (2) i ser feliç (3): què és el pitjor que et podria passar? (exemple: sentir que sóc mereixedor de ser estimat)
5) Com et jutjaries tu mateix (o els altres) si et sentissis mereixedor de ser estimat (4)? (exemple: com un hipòcrita)
Hem desenmascarat una creença inconscient que diu: ser feliç (3) = ser hipòcrita (5)
El coach t’ajuda a desenmascarar encara més profundament aquesta creença i a veure la teva felicitat (3) des d’altres punts de vista més constructius.
