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Escuchar el audio fuera de esta página — nueva pestaña01 / Un lugar por donde empezar
Elige una escena.
Empieza por la situación que más se parezca a la tuya. Cada una abre una pregunta y una propuesta breve para observar qué ocurre.
Hago lo correcto y nada cambia
Cuando comparas dos escenas, empiezas a ver qué se repite.
Recuerda dos momentos recientes en los que hayas pensado: «Otra vez lo mismo».
Compara qué pasó y qué hiciste tú en cada ocasión, incluyendo lo que dependía de otras personas. Si te ayuda, anótalo.
Al comparar las dos situaciones, ¿qué se repite en lo que ocurre y qué se repite en tu manera de responder?
A veces repites una reacción. Otras, te encuentras con condiciones parecidas. Saber dónde está el parecido cambia lo que puedes hacer.
Podemos mirar qué vuelve a pasar y por dónde empezar a cambiarlo.
Sé lo que tengo que hacer y no lo hago
El momento en que lo dejas para después.
Piensa en lo último que decidiste hacer y acabaste posponiendo.
¿Había cansancio? ¿Apareció una consecuencia que querías evitar? ¿O ese objetivo te importa menos de lo que crees que debería importarte?
¿Qué ocurrió entre «lo voy a hacer» y «mejor mañana»?
El cansancio, el miedo y un objetivo que no has elegido pueden parecer procrastinación desde fuera. No necesitan la misma respuesta. Empieza por comprobar cuál se parece más a tu caso.
Me interesaría saber qué te frena justo ahí.
Lo tengo todo y algo me falta
Puedes agradecer lo que tienes y necesitar algo que todavía no sabes nombrar.
A veces lo más difícil del vacío es sentir que no tienes derecho a quejarte: hay trabajo, una casa, personas a las que quieres. Y aun así, algo falta.
Lo que has construido tiene valor. Puedes mirar qué necesita más sitio en tu vida y hacerle espacio.
¿Qué estabas haciendo la última vez que terminaste algo con más energía de la que tenías al empezar?
Puede ser una conversación, una forma de crear o un rato de calma. Ahí tienes una pista sobre lo que te da energía y merece más espacio.
Podemos poner palabras a lo que te falta y probar cómo darle sitio en tu vida.
¿Te ocurre algo distinto? Puedes contármelo con tus palabras.
Puedo contártelo a mi manera02 / Escúchame preguntar
Antes de contarme qué te pasa
En esta grabación te propongo dos preguntas para cuando llevas tiempo esperando que alguien cambie, te reconozca o haga lo que crees que debería hacer.
Puedes empezar por una conversación que todavía te ronda.
Sergi, en primera persona · Audio en castellano · 2:20
Leer la transcripción de la grabación
Hola, soy Sergi. Quizá llevas un rato leyendo mi web y todavía no sabes si escribirme. Quizá te da un poco de palo volver a escribir lo mismo que has contado a muchos otros. Lo entiendo.
Cuando algo nos cuesta —trabajo, la pareja, falta de tiempo, una experiencia traumática, lo que sea—, esa explicación que ya te conoces puede ser muy cierta, pero quizá hay algo que no ves todavía. Y es ahí donde yo entro.
Por eso, antes de que me cuentes qué te pasa y repetir tu historia, te propongo lo siguiente: piensa en una situación que se repita, algo que te gustaría cambiar, y elige una escena concreta.
¿Qué precio estás pagando por tener razón?
Tu mente te dirá que tienes razón sobre lo que ocurrió, que te trataron mal, que es muy difícil tu situación. Ya lo sé. No te pido que lo niegues. Te pregunto qué está pasando con tu vida mientras esperas que alguien lo reconozca, que el otro cambie o las circunstancias cambien.
Y ahora otra pregunta: ¿el no cambiar te está evitando algún dolor? ¿Quizá la posibilidad de equivocarte, de decepcionar a alguien?
Fíjate en lo que ha aparecido, en esa sensación, esa incomodidad. O quizá nada. Puede que estas preguntas no encajen. No pasa nada.
Pero si algo ha aparecido, tenemos una pista y habría que comprobarlo, habría que escucharte más. Pero ahí empieza mi trabajo. Tienes una situación, la miramos juntos.
Yo pregunto, propongo una perspectiva, te doy una herramienta y siempre puedes decirme: «Oye, por aquí no, Sergi», o «No lo sé». Lo que me interesa es que podamos descubrir algo útil, que seamos honestos, que miremos un poco más allá. También cuando eso implique corregirme a mí, mi primera impresión. Yo no tengo la verdad.
Si te apetece escribirme, no necesitas contarme toda tu vida. Puedes empezar con algo tan sencillo como lo que has escuchado en este audio, qué te ha sugerido, de qué te has dado cuenta. Y a partir de ahí vemos si tiene sentido trabajar juntos.
¿Qué escena te ha venido a la cabeza al escucharlo? Ese puede ser nuestro punto de partida.
Quiero contarte lo que he visto03 / Por qué se repite y cómo lo trabajamos
¿Qué tiene más fuerza que tu decisión de cambiar?
A veces, tu intelecto razona en una dirección mientras tu cuerpo y tus emociones responden en la contraria. Has tomado una decisión, pero al llevarla a la práctica aparecen culpa, tensión o miedo.
Una respuesta aprendida puede seguir protegiendo algo que para ti importa: un vínculo, la aprobación o la sensación de seguridad. Cambias de estrategia, pero esa respuesta vuelve a activarse.
Es como retocar una fotografía en el papel sin tocar el negativo.
Por eso miramos también qué creencia, emoción o respuesta corporal sostiene lo que te ocurre. Así podemos trabajar con lo que se activa cuando intentas cambiar, además de con lo que has decidido hacer.
Habías decidido decir que no.
Pero notas la tensión de la otra persona y acabas diciendo que sí.
Qué estás intentando proteger
A veces, al decir que no, también temes dejar de ser importante para alguien. Podemos mirar cuánto de lo que haces nace de tus ganas de ayudar y cuánto del miedo a perder tu lugar si dejas de hacerlo.
Trabajarlo donde te cuesta
Puedes saber que tienes derecho a poner ese límite y sentir culpa al hacerlo. Trabajamos con lo que piensas, lo que sientes y cómo lo notas en el cuerpo, para que puedas sostenerlo cuando aparece esa incomodidad.
Llevarlo a tu vida
Elegimos algo que puedas probar en esa conversación que te cuesta. Si continuamos, revisamos qué pasó al intentarlo. Si volviste a decir que sí, miramos qué ocurrió justo antes y qué necesitas trabajar ahí.
Y si aún no sabes qué quieres, ese puede ser el punto de partida. Podemos explorar qué tiene sentido para ti antes de fijar un objetivo.
★★★★★
Contacté a Sergi en un periodo de incertidumbre y cambio con el objetivo de ganar en claridad y capacidad de ejecución. Sergi me ha ayudado mucho a resolver nudos vitales y aclarar mis próximos pasos. Destacaría de Sergi su triple enfoque de trabajo, práctico (hacia afuera), interior y espiritual (te ayuda a darle un sentido a todo).
El Método TT7
Un proceso de coaching y mentoring que trabaja con lo que piensas, lo que sientes y cómo lo llevas a tu vida.
- 7 sesiones
- La primera cuenta dentro de las siete. Al terminarla, valoramos si tiene sentido continuar.
- 4 semanales + 3 quincenales
- Entre sesiones
- Correos, ejercicios y revisión de la práctica.
Sabiduría · Pensamiento
Revisar la historia que te cuentas
Identificamos creencias y conclusiones aprendidas que pueden estar limitando tus decisiones.
Amor · Emociones
Entender qué te frena al cambiar
Observamos qué emoción aparece, qué intenta proteger y cómo responder sin que decida automáticamente por ti.
Poder · Acción
Practicar una respuesta nueva
Llevamos lo descubierto a una práctica para tus decisiones, conversaciones y límites.
Ver cómo explico el Método TT7 en vídeo
Primera sesión · 60 minutos · 105 €
Barcelona, Sant Cugat u online.
Si no recibes algo valioso, no pagas nada.
04 / Otras voces
Lo que se llevaron de nuestras sesiones.
4,9 / 5 · 73 reseñas en Google ↗★★★★★
Recomiendo al 100% trabajar Sergi, es un 10 como coach y como persona. Des de la primera a la última sesión me sentí muy cómodo con él. Te preguntará con la intención de escucharte de verdad y entender bien la situación - para luego recomendarte los ejercicios más adecuados para que reflexiones y consigas ver las cosas de otra manera. A mi me ha ayudado mucho. Moltes gràcies Sergi!!!
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Gracias Sergi por este proceso que me ha permitido materializar parte muy importante del proyecto de fotografía documental en el que ando y encontrar una visión más amplia y más valiosa de la que tenía en mente al inicio. Excelente profesional y 100% Recomendable.
Benito lo cuenta con su voz
Qué le aportó el proceso, contado por él mismo.
Leer más experiencias
★★★★★
Sergi is a fantastic coach who understood from the very first session, the pressing issues I was facing that stopped me from moving forward. His methods were clear and facilitated me at all times, the comfort and confidence to overcome that "stuck" feeling both in the personal and professional side. I highly recommend Sergi as a person, coach and friend!
★★★★★
Working with Sergi has been an incredible experience. He brought such a positive light into my life and truly helped me gain a new perspective. His guidance throughout the 7-session package was insightful, motivating, and transformative. I’m beyond grateful for the growth I’ve experienced, and I’m excited to continue working with him even after completing the initial package. If you’re looking for a life coach who can make a real difference, I highly recommend Sergi!
★★★★★
El trabajo con Sergi ha sido muy práctico y con cambios notables a la hora de entenderme y quererme bien. Antes de hacer las sesiones estaba bloqueado, sin saber del siguiente paso para avanzar. Ahora siento paz y sin prisa, tengo claro que todo está avanzando. El mayor logro aprender a responsabilizarme y tomar acción desde una parte más grande que yo.
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05 / La persona que escucha
Sergi Sai Mora
Coach personal y ejecutivo. Autor de El Poder de lo Ordinario.
- 18 años
- acompañando procesos
- +6.900 h
- de sesiones
- CTI · 2008
- Certificación en coaching co-activo
- ESADE
- Dirección de Empresas
Quería que reconocieran mi valor. Tardé en ver cuánto poder les había dado.
A los 32 años, trabajando en Caixa Capital Risc, terminé encerrado en el baño de la oficina, intentando recuperar la respiración. Llevaba tiempo esforzándome por ganarme un lugar.
Trabajaba más, esperaba y confiaba en que acabarían reconociendo lo que podía aportar. Empecé a ver cuánto necesitaba que ellos reconocieran mi valor para sentirlo yo.
El coaching llegó después. Me formé y empecé a acompañar a personas. También continué trabajando con empresas: hoy conviven en mi vida el coaching y mi trabajo con startups en ACCIÓ. No tuve que abandonar un mundo para encontrar mi lugar en el otro.
Hay algo que me sigue pasando al terminar una sesión.
Puedo haber llegado cansado, preocupado o triste. Al terminar, salgo mejor, con más energía. Me ocurre una y otra vez. Para mí, es una de las maneras en que la vida me hace saber que estoy haciendo lo que he venido a hacer.
También tuve que aprender esto sobre mi oficio
Al principio me preocupaba mucho que cada persona recibiera algo que justificara su confianza y lo que pagaba. Esa responsabilidad se mezclaba a veces con otra necesidad: demostrar que yo era un buen coach.
Si no veía un avance claro, sentía la tentación de hacer más, preguntar más o encontrar otra herramienta. Tuve que aprender a reconocer cuándo estaba ayudando y cuándo estaba intentando tranquilizar mi propia inseguridad.
Hoy preparo las sesiones y llevo conmigo lo que sé. También necesito dejar espacio para que la persona contradiga mis hipótesis. Que un cliente avance no tiene que servir para demostrarme lo que valgo.
Rezo antes de las sesiones. Me ayuda a entrar dispuesto a escuchar. No hace falta compartir mi fe para trabajar conmigo.
Mi formación y trayectoria
Me certifiqué en coaching co-activo con CTI en 2008, entre los primeros 30 coaches certificados en España. También me formé en clean coaching, PNL y respiración integrativa.
Estudié Dirección de Empresas en ESADE. Durante 18 años y más de 6.900 horas de sesiones, he acompañado más de 955 procesos personales y profesionales. Soy autor de El Poder de lo Ordinario y creador del Método TT7.
06 / Unos límites claros
Lo que puedes esperar de mí. Y lo que no.
Mi trabajo es ayudarte a mirar y a probar. También reconocer lo que una sesión no puede resolver.
No voy a decidir por ti.
Puedo preguntar, orientar y ofrecer herramientas. Las decisiones y el ritmo que puedas sostener siguen siendo tuyos.
Saldrás con algo que probar.
En cada sesión elegimos algo concreto para llevar a tu vida y, si continuamos, revisamos qué ocurrió. No es solo hablar.
Puedes decir «esto no me sirve».
Si una pregunta o una herramienta no encaja, lo hablamos y ajustamos el rumbo. No necesito que me des la razón.
El coaching tiene límites.
No diagnostica ni trata trastornos psicológicos y no sustituye la psicoterapia ni la atención sanitaria.
07 / Si quieres seguir
No necesitas explicarlo perfectamente para escribirme.
Puedes contarme una escena o mandarme un audio. Te responderé personalmente y veremos si mi manera de trabajar encaja con lo que necesitas.
Contarte qué me está pasandoPrimera sesión · 60 minutos · 105 €
Barcelona · Sant Cugat · Online
Si no recibes algo valioso, no pagas nada.
Puedes decirme: «Sergi, esto no me ha aportado». La primera sesión también sirve para comprobar si tiene sentido continuar.
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La newsletter de Sergi
Antes de reservar
Preguntas frecuentes sobre coaching personal
Ya he probado el coaching y no me funcionó. ¿Por qué el Método TT7 sería diferente?
Si has dedicado tiempo y dinero a otros procesos y sigues en un punto parecido, es comprensible que tengas dudas. Me interesa saber qué probaste, qué te ayudó y qué echaste en falta. Esa experiencia también nos da información. En la primera sesión puedes conocer mi manera de trabajar y comprobar si te aporta algo útil. Después decidimos si tiene sentido continuar.
Conoce el Método TT7.¿Para qué un coach si ya puedo hablarlo con una IA?
Si has ordenado tus ideas con una IA, ese trabajo puede servirnos como punto de partida. En sesión podemos detenernos en una frase, en un silencio o en la tensión que aparece al hablar de algo. Lo que observo sirve para preguntarte y comprobar contigo qué significa. Si continuamos, revisamos también qué ocurrió cuando intentaste llevarlo a tu vida. La primera sesión te permite comprobar si esta forma de trabajar te aporta algo útil.
¿Qué es el coaching personal y en qué se diferencia de la terapia?
El coaching personal es un proceso no clínico orientado a objetivos, decisiones y patrones actuales. No diagnostica ni trata trastornos psicológicos. Cuando existe sufrimiento clínicamente significativo, la intervención adecuada corresponde a profesionales sanitarios.
Qué es el coaching personal.¿Qué es el Método TT7 y cuántas sesiones incluye?
El Método TT7 se estructura en 7 sesiones y trabaja con pensamiento, emociones, cuerpo y acción. Combina coaching, mentoring, PNL, respiración integrativa y otras herramientas que se eligen según la situación de cada persona.
Más sobre el Método TT7.¿Haces coaching para trabajar la autoestima en Barcelona?
Sí. Trabajamos las situaciones concretas en las que dudas de tu valor, te comparas, evitas exponerte o dejas que el miedo decida por ti. El objetivo es comprender qué sostiene esas respuestas y practicar otras más alineadas contigo.
Coaching para la autoestima.¿Puedes ayudarme a clarificar qué quiero hacer con mi vida?
Sí, siempre que lo trabajemos como un proceso de exploración y decisión, no como una respuesta que otra persona pueda darte. Revisamos qué quieres y qué esperas de ti. A veces elegir cuesta porque también supone dejar fuera algo que te importa. Podemos mirar qué deseas y qué te cuesta dejar atrás al escogerlo.
¿Cuánto cuesta la primera sesión?
La primera sesión cuesta 105 €.
La primera sesión dura 60 minutos. En la página de tarifas encontrarás el detalle de modalidades y condiciones. Si no recibes algo valioso, no pagas nada.
Ver precios y tarifas.¿En qué consiste el coaching ejecutivo y empresarial?
Es un proceso para profesionales, fundadores y personas con responsabilidad directiva. Trabajamos decisiones, liderazgo, límites y bloqueos actuales sin separar el rendimiento de la persona que debe sostenerlo.
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