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Escuchar el audio fuera de esta página — nueva pestaña01 / Un lugar por donde empezar
¿Por dónde empezar?
Elige la situación que más se acerca a lo que estás viviendo. Encontrarás una pregunta y un ejercicio breve para empezar a mirarla.
Hago lo correcto y nada cambia
Cuando comparas dos situaciones, quizá aparece algo que no veías por separado.
Recuerda dos momentos recientes en los que hayas pensado: «Otra vez lo mismo».
¿Qué pasó en cada uno? ¿Qué hiciste tú? ¿Qué dependía de otras personas? Si te ayuda, anótalo.
Al compararlos, ¿qué se repite en lo que ocurre? ¿Y en tu manera de responder?
A veces se repite una reacción. Otras, vuelven a aparecer condiciones parecidas. Distinguirlo cambia el punto desde el que puedes actuar.
Podemos mirar qué está pasando y qué te gustaría probar de otra manera.
Sé lo que tengo que hacer y no lo hago
Piensa en algo que decidiste hacer y acabaste aplazando.
¿Estabas cansado? ¿Apareció algo que preferías evitar? ¿O ese objetivo te importa menos de lo que sientes que debería importarte?
¿Qué ocurrió entre «lo voy a hacer» y «mejor mañana»?
El cansancio, el miedo y un objetivo que no has elegido pueden parecer lo mismo desde fuera. En tu caso, ¿cuál se acerca más?
Me interesa saber qué ocurre justo ahí.
Lo tengo todo y algo me falta
Puedes valorar lo que tienes y, aun así, sentir que algo falta.
A veces cuesta decirlo: hay trabajo, una casa, personas a las que quieres. ¿Cómo vas a quejarte? Y, sin embargo, esa sensación sigue ahí.
Lo que has construido importa. También importa eso que todavía no sabes nombrar.
¿Qué estabas haciendo la última vez que terminaste con más energía que al empezar?
Quizá fue una conversación, algo que creaste o un rato de calma. ¿Qué te dice ese momento?
Podemos poner palabras a lo que echas en falta y pensar qué lugar quieres darle en tu vida.
¿Te ocurre algo distinto? Cuéntamelo con tus palabras.
Puedo contártelo a mi manera02 / Escúchame preguntar
Antes de contarme qué te pasa
En esta grabación te propongo dos preguntas. Pueden servirte si llevas tiempo esperando que alguien cambie, te reconozca o haga lo que crees que debería hacer.
Empieza por una conversación que todavía te ronda.
Sergi, en primera persona · Audio en castellano · 2:20
Leer la transcripción
Hola, soy Sergi. Quizá llevas un rato leyendo mi web y todavía no sabes si escribirme. Quizá te da un poco de palo volver a escribir lo mismo que has contado a muchos otros. Lo entiendo.
Cuando algo nos cuesta —trabajo, la pareja, falta de tiempo, una experiencia traumática, lo que sea—, esa explicación que ya te conoces puede ser muy cierta, pero quizá hay algo que no ves todavía. Y es ahí donde yo entro.
Por eso, antes de que me cuentes qué te pasa y repetir tu historia, te propongo lo siguiente: piensa en una situación que se repita, algo que te gustaría cambiar, y elige una escena concreta.
¿Qué precio estás pagando por tener razón?
Tu mente te dirá que tienes razón sobre lo que ocurrió, que te trataron mal, que es muy difícil tu situación. Ya lo sé. No te pido que lo niegues. Te pregunto qué está pasando con tu vida mientras esperas que alguien lo reconozca, que el otro cambie o las circunstancias cambien.
Y ahora otra pregunta: ¿el no cambiar te está evitando algún dolor? ¿Quizá la posibilidad de equivocarte, de decepcionar a alguien?
Fíjate en lo que ha aparecido, en esa sensación, esa incomodidad. O quizá nada. Puede que estas preguntas no encajen. No pasa nada.
Pero si algo ha aparecido, tenemos una pista y habría que comprobarlo, habría que escucharte más. Pero ahí empieza mi trabajo. Tienes una situación, la miramos juntos.
Yo pregunto, propongo una perspectiva, te doy una herramienta y siempre puedes decirme: «Oye, por aquí no, Sergi», o «No lo sé». Lo que me interesa es que podamos descubrir algo útil, que seamos honestos, que miremos un poco más allá. También cuando eso implique corregirme a mí, mi primera impresión. Yo no tengo la verdad.
Si te apetece escribirme, no necesitas contarme toda tu vida. Puedes empezar con algo tan sencillo como lo que has escuchado en este audio, qué te ha sugerido, de qué te has dado cuenta. Y a partir de ahí vemos si tiene sentido trabajar juntos.
¿Qué situación te ha venido a la cabeza al escucharlo? Ese puede ser nuestro punto de partida.
Quiero contarte lo que he visto03 / Por qué se repite y cómo lo trabajamos
Habías decidido decir que no.
Pero notas la tensión de la otra persona y acabas diciendo que sí.
¿Qué tiene más fuerza que tu decisión de cambiar?
A veces decides algo con claridad y, cuando llega el momento, reaccionas de otra manera.
Puede que la decisión siga importándote. También puede que algo en esa situación te cueste más de lo que esperabas. Por eso no miramos solo lo que decidiste: miramos qué ocurre cuando intentas llevarlo a la práctica.
En el trabajo miramos también qué creencias, emociones o respuestas corporales se activan. Así podemos atender a lo que aparece cuando intentas cambiar, junto con lo que has decidido hacer.
Qué estás intentando proteger
Al decir que no, quizá temes dejar de ser importante para alguien. Podemos mirar qué parte de tu ayuda nace de las ganas de estar ahí y qué parte aparece por miedo a perder tu lugar.
Trabajarlo donde te cuesta
Puedes saber que tienes derecho a poner un límite y sentir culpa al hacerlo. En sesión trabajamos con lo que piensas, lo que sientes y lo que notas en el cuerpo, para que puedas responder cuando aparece esa incomodidad.
Llevarlo a tu vida
Elegimos algo concreto que puedas probar en esa conversación. Si lo intentas y vuelves a decir que sí, lo revisamos: ¿qué pasó justo antes? ¿Qué parte de la situación te gustaría trabajar?
Y si todavía no sabes qué quieres, podemos empezar por ahí. Antes de fijar un objetivo, aclaremos qué te importa.
★★★★★
Contacté a Sergi en un periodo de incertidumbre y cambio con el objetivo de ganar en claridad y capacidad de ejecución. Sergi me ha ayudado mucho a resolver nudos vitales y aclarar mis próximos pasos. Destacaría de Sergi su triple enfoque de trabajo, práctico (hacia afuera), interior y espiritual (te ayuda a darle un sentido a todo).
El Método TT7
Un proceso de coaching y mentoring que trabaja con lo que piensas, sientes y haces en tu vida.
- 7 sesiones
- La primera cuenta dentro de las siete. Al terminarla, valoramos si tiene sentido continuar.
- 4 semanales + 3 quincenales
- Entre sesiones
- Correos, ejercicios y revisión de la práctica.
Sabiduría · Pensamiento
Revisar la historia que te cuentas
Miramos las creencias y conclusiones aprendidas que pueden estar influyendo en tus decisiones.
Amor · Emociones
Entender qué te frena al cambiar
Observamos qué emoción aparece y qué intenta proteger. Después buscamos cómo responder sin dejar que decida automáticamente por ti.
Poder · Acción
Practicar una respuesta nueva
Llevamos lo trabajado a una práctica para tus decisiones, conversaciones y límites.
Ver cómo explico el Método TT7 en vídeo
Primera sesión · 60 minutos · 105 €
Barcelona, Sant Cugat u online.
Si no recibes algo valioso, no pagas nada.
04 / Otras voces
Lo que cuentan de sus sesiones
4,9 / 5 · 73 reseñas en Google ↗★★★★★
Recomiendo al 100% trabajar Sergi, es un 10 como coach y como persona. Des de la primera a la última sesión me sentí muy cómodo con él. Te preguntará con la intención de escucharte de verdad y entender bien la situación - para luego recomendarte los ejercicios más adecuados para que reflexiones y consigas ver las cosas de otra manera. A mi me ha ayudado mucho. Moltes gràcies Sergi!!!
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Gracias Sergi por este proceso que me ha permitido materializar parte muy importante del proyecto de fotografía documental en el que ando y encontrar una visión más amplia y más valiosa de la que tenía en mente al inicio. Excelente profesional y 100% Recomendable.
Benito lo cuenta con su voz
Qué le aportó el proceso, contado por él mismo.
Leer más experiencias
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Sergi is a fantastic coach who understood from the very first session, the pressing issues I was facing that stopped me from moving forward. His methods were clear and facilitated me at all times, the comfort and confidence to overcome that "stuck" feeling both in the personal and professional side. I highly recommend Sergi as a person, coach and friend!
★★★★★
Working with Sergi has been an incredible experience. He brought such a positive light into my life and truly helped me gain a new perspective. His guidance throughout the 7-session package was insightful, motivating, and transformative. I’m beyond grateful for the growth I’ve experienced, and I’m excited to continue working with him even after completing the initial package. If you’re looking for a life coach who can make a real difference, I highly recommend Sergi!
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El trabajo con Sergi ha sido muy práctico y con cambios notables a la hora de entenderme y quererme bien. Antes de hacer las sesiones estaba bloqueado, sin saber del siguiente paso para avanzar. Ahora siento paz y sin prisa, tengo claro que todo está avanzando. El mayor logro aprender a responsabilizarme y tomar acción desde una parte más grande que yo.
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05 / La persona que escucha
Sergi Sai Mora
Coach personal y ejecutivo. Autor de El Poder de lo Ordinario.
- 18 años
- acompañando procesos
- +6.900 h
- de sesiones
- CTI · 2008
- Certificación en coaching co-activo
- ESADE
- Dirección de Empresas
Quería que reconocieran mi valor. Tardé en ver cuánto poder les había dado.
A los 32 años, mientras trabajaba en Caixa Capital Risc, acabé encerrado en el baño de la oficina, intentando recuperar la respiración. Llevaba tiempo esforzándome por ganarme un lugar.
Trabajaba más y esperaba que acabaran reconociendo lo que podía aportar. Poco a poco vi cuánto dependía mi sensación de valor de que ellos lo reconocieran.
El coaching llegó después. Me formé y empecé a acompañar a personas. Seguí también trabajando con empresas. Hoy conviven en mi vida el coaching y mi trabajo con startups en ACCIÓ. No tuve que abandonar un mundo para encontrar mi lugar en el otro.
Al terminar una sesión, a veces me doy cuenta de que he llegado cansado, preocupado o triste y salgo con más energía. Me ocurre una y otra vez. Para mí, es una manera en que la vida me hace saber que estoy haciendo algo que importa.
También tuve que aprender esto sobre mi oficio
Al principio me preocupaba que cada persona recibiera algo que justificara su confianza y lo que pagaba. A veces esa responsabilidad se mezclaba con mi necesidad de demostrar que era un buen coach.
Si no veía un avance claro, me entraban ganas de hacer más, preguntar más o encontrar otra herramienta. Tuve que aprender a distinguir cuándo estaba ayudando y cuándo intentaba calmar mi propia inseguridad.
Hoy preparo las sesiones y llevo conmigo lo que sé. También dejo espacio para que la persona cuestione mis hipótesis. Que un cliente avance no tiene que demostrarme lo que valgo.
Rezo antes de las sesiones. Me ayuda a entrar dispuesto a escuchar. No hace falta compartir mi fe para trabajar conmigo.
Mi formación y trayectoria
Me certifiqué en coaching co-activo con CTI en 2008, entre los primeros 30 coaches certificados en España. También me formé en clean coaching, PNL y respiración integrativa.
Estudié Dirección de Empresas en ESADE. Durante 18 años y más de 6.900 horas de sesiones, he acompañado más de 955 procesos personales y profesionales. Soy autor de El Poder de lo Ordinario y creador del Método TT7.
06 / Unos límites claros
Lo que puedes esperar de mí
Mi trabajo es ayudarte a mirar lo que te ocurre y probar una respuesta. También decirte con claridad qué no puede resolver una sesión.
No voy a decidir por ti.
Puedo preguntar, orientar y ofrecer herramientas. Las decisiones y el ritmo que puedas sostener siguen siendo tuyos.
Saldrás con algo que probar.
En cada sesión elegimos algo concreto para llevar a tu vida y, si continuamos, revisamos qué ocurrió. No es solo hablar.
Puedes decir «esto no me sirve».
Si una pregunta o una herramienta no encaja, lo hablamos y ajustamos el rumbo. No necesito que me des la razón.
El coaching tiene límites.
No diagnostica ni trata trastornos psicológicos y no sustituye la psicoterapia ni la atención sanitaria.
07 / Si quieres seguir
No necesitas explicarlo perfectamente para escribirme
Puedes contarme una situación o mandarme un audio. Te responderé personalmente y veremos si mi manera de trabajar encaja con lo que buscas.
Contarme qué me está pasandoPrimera sesión · 60 minutos · 105 €
Barcelona · Sant Cugat · Online
Si no recibes algo valioso, no pagas nada.
Puedes decírmelo: «Sergi, esto no me ha aportado». La primera sesión también sirve para comprobar si tiene sentido continuar.
Consultar tarifas y condiciones — nueva pestaña ↗Para seguir en contacto
La newsletter de Sergi
Antes de reservar
Preguntas frecuentes sobre coaching personal
Ya he probado el coaching y no me funcionó. ¿Por qué el Método TT7 sería diferente?
Si has dedicado tiempo y dinero a otros procesos y sigues en un punto parecido, entiendo que tengas dudas. Me interesa saber qué probaste, qué te ayudó y qué echaste en falta. Eso también nos orienta. En la primera sesión conocerás mi manera de trabajar y podrás comprobar si te aporta algo útil. Después decidimos si continuar.
Conoce el Método TT7.¿Para qué un coach si ya puedo hablarlo con una IA?
Si ya has ordenado tus ideas con una IA, podemos partir de ahí. En sesión podemos detenernos en una frase, un silencio o la tensión que aparece al hablar de algo. Te diré qué observo y te preguntaré qué significa para ti; no daré por hecho que mi lectura es la correcta. Si continuamos, también revisaremos qué ocurrió cuando intentaste llevarlo a tu vida. La primera sesión te permite comprobar si esta forma de trabajar te sirve.
¿Qué es el coaching personal y en qué se diferencia de la terapia?
El coaching personal es un proceso no clínico orientado a objetivos, decisiones y patrones actuales. No diagnostica ni trata trastornos psicológicos. Cuando hay sufrimiento clínicamente significativo, la atención corresponde a profesionales sanitarios.
Qué es el coaching personal.¿Qué es el Método TT7 y cuántas sesiones incluye?
El Método TT7 se estructura en siete sesiones y trabaja con pensamiento, emociones, cuerpo y acción. Combina coaching, mentoring, PNL, respiración integrativa y otras herramientas, que elijo según la situación de cada persona.
Más sobre el Método TT7.¿Haces coaching para trabajar la autoestima en Barcelona?
Sí. Podemos trabajar situaciones concretas: dudas sobre tu valor, compararte, evitar exponerte o dejar que el miedo decida por ti. Miramos qué sostiene esas respuestas y practicamos otras formas de actuar.
Coaching para la autoestima.¿Puedes ayudarme a clarificar qué quiero hacer con mi vida?
Sí. No voy a darte una respuesta hecha, pero podemos aclarar qué quieres y qué esperas de ti. A veces elegir cuesta porque significa dejar algo importante fuera. También podemos mirar qué te cuesta dejar atrás.
¿Cuánto cuesta la primera sesión?
La primera sesión cuesta 105 €.
Dura 60 minutos. En la página de tarifas encontrarás las modalidades y condiciones. Si no recibes algo valioso, no pagas nada.
Ver precios y tarifas.¿En qué consiste el coaching ejecutivo y empresarial?
Es un proceso para profesionales, fundadores y personas con responsabilidad directiva. Trabajamos decisiones, liderazgo, límites y bloqueos actuales, teniendo en cuenta tanto el trabajo como a la persona que lo sostiene.
Coaching ejecutivo y empresarial.Para seguir por tu cuenta
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