✓ Primera sesión sin riesgo — si no recibes valor, no pagas
Cómo se trabaja
Coaching y mentoring. Cada uno cuando puede aportar.
El proceso combina conversación y práctica. A veces conviene una pregunta que ordene una decisión; otras, una pauta o un ejercicio para trabajar entre encuentros. Elegimos según la situación, no por una fórmula fija.
Mentoring + Coaching = comprensión y práctica
Más útil al inicio del procesoMentoringAporta recursos para observar y practicar
Recibo recursos para trabajar lo que se repite
El mentoring aporta recursos concretos cuando una conversación, por sí sola, no basta. Puede servir para observar una reacción, preparar una conversación, ensayar un límite o sostener una práctica entre sesiones.
Puede ser útil cuando dices:
«Hay algo que se repite y no sé cómo abordarlo.»
«Llevo tiempo dando vueltas a lo mismo.»
«Hay una relación en la que me cuesta poner límites.»
«Sé que tendría que decir algo, pero no me sale.»
«Entiendo lo que me pasa, pero sigo reaccionando igual.»
«Hay una idea sobre mí que condiciona lo que hago.»
«Quiero moverme, pero pospongo lo importante.»
Recursos que pueden aparecer: Plan de Vida, observación de patrones, ejercicios de reflexión, prácticas de respiración y trabajo con la experiencia corporal. No se aplican todos: elegimos solo lo que tiene sentido para tu caso.
Más útil al final del procesoCoachingAbre espacio para que decidas por ti
Ordeno una decisión y encuentro mi propia respuesta
El coaching no consiste en recibir una respuesta hecha. A través de preguntas y conversación, aclaras qué está en juego, qué opciones tienes y cuál quieres poder sostener. Mi papel es acompañar el pensamiento, no decidir por ti.
Puede ser útil cuando dices:
«Tengo que elegir y cada opción tiene un coste.»
«Quiero entender mejor cómo vivo lo que me ocurre.»
«Quiero desarrollar una capacidad sin perderme en la exigencia.»
«Necesito un espacio para pensar sin repetir lo de siempre.»
«Tengo un objetivo y necesito revisar cómo lo estoy llevando.»
«Una responsabilidad nueva me está pidiendo otra forma de estar.»
Dos enfoques que conviven: Co-Active Coaching, certificado por CTI en 2008, y Clean Coaching.
Por qué se combinan
A veces una conversación aclara una decisión y basta. En otras ocasiones hace falta además un recurso que permita practicar algo distinto entre sesiones. El Método TT7 combina ambas vías cuando aportan a la situación que estás trabajando.
La estructura del proceso
Siete sesiones. Unos dos meses y medio para trabajar con continuidad.
Las sesiones tienen continuidad: lo que aparece en una se retoma en la siguiente. Entre encuentros puedes recibir material, ejercicios o una pauta para observar y probar en una situación real.
Fase 01 · Semanas 1–4
Ritmo semanal
Sesiones 1 a 4. Trabajamos con más cercanía para entender la situación y definir qué conviene observar o practicar.
Fase 02 · Semanas 5–10
Ritmo quincenal
Sesiones 5 a 7. Revisamos lo que va ocurriendo, ajustamos la práctica y damos espacio a que el proceso se asiente.
Si el proceso lo necesita
Hasta tres sesiones adicionales
Si completas las siete sesiones, realizas el trabajo acordado y el proceso necesita cierre, puedes solicitar entre una y tres sesiones adicionales sin coste. Lo revisaremos juntos.
Lo que puede ocurrir entre sesiones
Lunes — Sesión de 60 min para trabajar la situación acordada
Martes — Correo con una pauta, un ejercicio o material relacionado
Jueves — WhatsApp directo con Sergi para dudas o situaciones relevantes; SAI como apoyo adicional entre sesiones
Domingo — Seguimiento y revisión de la práctica que hayas elegido hacer
El trabajo se construye sesión a sesión
Siete momentos que se van conectando.
No todas las personas recorren el proceso igual. Esta es la secuencia que suele orientar el trabajo: entender, probar, revisar y ajustar.
«Después de muchas horas de sesiones, sigo viendo lo mismo: comprender lo que te ocurre puede aliviar, pero no siempre cambia la respuesta que das cuando vuelve a pasar. El trabajo empieza cuando esa comprensión encuentra una práctica posible.»
— Sergi Sai Mora, coach personal y creador del Método TT7
1
🌱
Nombras lo que está ocurriendo
Partimos de una situación concreta y de lo que sucede en ella. No buscamos una explicación perfecta: buscamos entender qué está en juego y qué quieres poder hacer de otra manera.
2
🔄
Pruebas algo distinto
Elegimos una práctica pequeña y realista: observar una reacción, preparar una conversación, ensayar un límite o cambiar un gesto cotidiano. Después vemos qué ocurrió.
3
🧠
Revisas la historia que te cuentas
Prestamos atención a las interpretaciones que condicionan tus decisiones. No se trata de pensar en positivo, sino de encontrar una lectura más precisa de lo que vives.
4
🫀
Das lugar a lo que sientes
Exploramos cómo aparece una emoción en situaciones concretas y qué te ayuda a no actuar automáticamente desde ella.
5
🧭
Vuelves a tu dirección
Revisamos qué quieres cuidar, qué decisión se acerca a eso y qué parte de ti se resiste a moverse.
6
🚀
Llevas una decisión a la vida real
Convertimos una claridad en un gesto concreto: una conversación, un límite, una petición o un cambio de rutina que puedas comprobar fuera de la sesión.
7
🔗
Aprendes a seguir sin el proceso
Recogemos lo que te ha servido, lo que aún necesitas revisar y la forma de continuar sin depender de las sesiones.
+
✨
Cuidas las condiciones que te sostienen
El descanso, el cuerpo y el ritmo de vida influyen en cómo llegas a una decisión o a una conversación. Cuando es relevante, también los tenemos en cuenta.
Una explicación en vídeo
Cómo entiendo el acompañamiento.
Coach especializado en la Transformación a tu Mejor Versión · Vídeo completo
Qué distingue al Método TT7
Una conversación puede aclarar. La práctica muestra qué se sostiene.
El Método TT7 une ambos momentos sin presentar una vía como universal.
Cuando el trabajo se centra solo en la conversación
Una conversación puede ayudarte a nombrar una decisión, ordenar prioridades y encontrar una acción. Para algunas situaciones eso basta; para otras, hace falta ver qué ocurre cuando intentas llevarlo a la práctica.
No todas las dificultades se resuelven con una nueva explicación. A veces lo importante es observar una reacción en el momento en que aparece y ensayar otra respuesta.
La conversación es una parte del trabajo, no una promesa de resultado.
Cómo se plantea aquí
El Método TT7 no parte de la idea de que tengas que convertirte en otra persona. Trabajamos con los patrones que influyen en cómo decides, reaccionas y actúas para poder entenderlos y responder de otra manera.
Además de la conversación, puede haber pautas y ejercicios entre sesiones. Su función es probar en tu vida lo que se ha entendido en la sesión y revisarlo después.
El alcance se decide en el proceso: no prometemos una versión nueva de ti.
El viaje de A a B
Muchas personas llegan con una decisión o un objetivo y quieren resolverlo cuanto antes. A veces, antes de planificar el camino, conviene mirar desde qué condiciones se está intentando recorrerlo: cansancio, miedo, una conversación pendiente o una idea sobre uno mismo que pesa demasiado.
Por eso las primeras sesiones no se dedican solo a definir una meta. También sirven para comprender qué dificulta el movimiento y elegir una forma de probar algo distinto. Más adelante, el foco puede desplazarse a la decisión o al objetivo que quieres sostener.
Una nota personal
"Facilitar el desarrollo del potencial humano tiene más de arte que de ciencia. Y dos palabras son importantes para este arte: consciencia y amor. La técnica es secundaria."
«Para mí, SER × HACER = TENER es una forma de recordar que lo que haces está conectado con cómo llegas a hacerlo. Por eso las primeras sesiones del Método TT7 también miran la experiencia interior antes de pedir un resultado externo.»
El coaching llegó a mí después de años de trabajo interior. Fui uno de los primeros 30 coaches certificados en España (2008) por la International Coaching Federation (ICF). Desde entonces he ido simplificando mi manera de trabajar para que sea más clara y útil en cada sesión.
La promesa del Método TT7
El objetivo es que puedas seguir sin depender del proceso.
El objetivo no es que dependas de las sesiones. Es que te lleves una manera de observar lo que te ocurre, elegir una práctica y revisar lo que pasa cuando la aplicas. Siete sesiones dan un marco; no garantizan el mismo resultado para todas las personas.
01
Tu brújula interior
Podrás distinguir mejor entre lo que quieres y lo que haces para responder a expectativas ajenas.
02
El mapa de tus patrones
Podrás reconocer patrones que se repiten y las situaciones en las que suelen aparecer.
03
Prácticas para lo cotidiano
Pautas y ejercicios que se adaptan a una conversación, una duda, un límite o una decisión que toca afrontar.
04
Independencia real
Una forma de continuar revisando lo que te ocurre cuando el proceso termine.
05
Tu Plan de Vida
Un espacio para revisar qué dirección tiene sentido para ti, más allá de una lista de objetivos.
06
La prueba de que puedes
La experiencia de haber afrontado una situación de otra manera puede darte una referencia para las siguientes.
Experiencias de clientes
Lo que algunas personas han contado de su proceso.
De manera muy rápida y precisa me ayudó a identificar mis áreas de desarrollo personal y compartió conmigo varias técnicas para progresar.
David Romero Lado
He conseguido estar mejor conmigo misma, tener más fuerza, más confianza, más energía, que evidentemente es el primer paso.
Valoraciones reales de clientes verificados en Google Business Profile. Sergi Sai Mora — Coach Personal Barcelona.
+955 procesos personales y ejecutivos acompañados · +6.900 horas de experiencia
Dónde trabajamos
Presencial o videollamada. Tú eliges el formato.
Podemos trabajar presencialmente en Barcelona o Sant Cugat, por videollamada y, cuando encaja con la situación, al aire libre.
Una opción posible
🌳
Al aire libre — Sant Cugat
Entre semana por la tarde · Fines de semana por la mañana
Caminar o trabajar al aire libre puede facilitar otra forma de hablar y de prestar atención. No es mejor para todo el mundo: lo elegimos si te resulta cómodo y sirve a lo que estamos trabajando.
Plaça Pau Vila, 1 — Cafetería Port Bay Coffee & Drinks. A 1 minuto de la parada Barceloneta (L4).
💻
Videollamada
Flexible · Cualquier zona horaria
La videollamada permite trabajar desde cualquier lugar. El encaje depende de tu disponibilidad, de la calidad de la conexión y de la situación que quieras abordar.
Antes de empezar
Para quién puede tener sentido y cuándo conviene buscar otra ayuda.
Este proceso puede ser útil si hay una decisión, un patrón o una situación que quieres entender y trabajar de forma sostenida entre sesiones.
No sustituye atención psicológica, psiquiátrica, médica ni apoyo de urgencia. Si estás en una crisis aguda, tienes riesgo para ti o para otras personas, o necesitas tratamiento clínico, lo adecuado es acudir a un profesional sanitario o a un servicio de emergencia.
Preguntas frecuentes
Lo que preguntan antes de empezar.
¿Qué es el Método TT7?
El Método TT7 es un proceso de coaching personal y mentoring de siete sesiones. Combina conversación, observación y práctica entre encuentros para trabajar una situación concreta y revisar lo que ocurre cuando la llevas a tu vida.
¿Cuánto dura el proceso de coaching con el Método TT7?
El Método TT7 consta de siete sesiones distribuidas en unos dos meses y medio: las cuatro primeras suelen ser semanales y las tres últimas, quincenales. Si completas las siete sesiones, realizas el trabajo acordado y el proceso necesita cierre, puedes solicitar entre una y tres sesiones adicionales sin coste.
¿Cuál es la diferencia entre coaching y mentoring en el Método TT7?
El mentoring aporta recursos o prácticas cuando ayudan a trabajar una situación concreta. El coaching abre un espacio para entender qué está en juego y decidir por ti. El Método TT7 combina ambos cuando aportan al momento del proceso.
¿Dónde se realizan las sesiones de coaching?
Las sesiones pueden realizarse presencialmente en el Parc Central de Sant Cugat del Vallès o en Barcelona ciudad, o por videollamada. Elegimos el formato que encaja mejor con tu disponibilidad y con la situación que quieras trabajar.
¿Hay garantía en la primera sesión?
Sí. La primera sesión dura 60 minutos y sirve para conocernos trabajando. Si no recibes algo valioso, no pagas nada. Si decides continuar con el proceso completo, el importe de esa sesión se descuenta del total.
¿El coaching online es tan efectivo como el presencial?
Sí puede trabajarse por videollamada. La experiencia cambia según la persona, el momento y las condiciones prácticas, pero la conversación, la revisión y el acompañamiento entre sesiones se mantienen.
¿Qué significa la fórmula SER × HACER = TENER?
Es una forma breve de recordar que una acción no ocurre en el vacío. Antes de exigir un resultado, conviene mirar desde dónde actúas: qué estás interpretando, qué emoción está presente y qué condiciones sostienen o dificultan ese paso.
✓ Primera sesión para conocernos trabajando
Empieza por una situación que hoy te cuesta resolver.
La primera sesión dura 60 minutos. Partimos de una situación concreta, vemos qué está ocurriendo y probamos una forma de empezar a trabajarla.
Sin riesgo antes de decidir. Si no recibes algo valioso, no pagas nada. Si continúas con el Método TT7, la sesión se descuenta del total.
